Peur de conduire - Page 4 sur 4

Anma,

Aucune inquiétude, au contraire, assume pleinement ta conscience ! Nettement plus honorable de prendre quelques heures de conduite pour se remettre dans le bain que de prendre sa voiture sans la maîtrise !!!

Bon courage,

Byby

Bonjour à tous,

Je viens de lire un livre qui me semble utile pour les personnes ayant (Amaxophobie).

Ce livre s'intitule : "Pas de panique au volant !" de Roger Zumbrunnen aux éditions Odile Jacob.

Voici le mot de l'éditeur :

Plus invalidante que les autres phobies (comme la peur de l'eau), plus dangereuse aussi, la peur de conduire est beaucoup plus répandue qu'on ne l'imagine. Elle concerne ceux et celles qui :

- évitent certaines situations : tunnels, ponts, autoroutes, grandes villes ;
- redoutent de conduire loin de chez eux ou d'emprunter des routes inconnues ;
- se sentent mal au milieu des embouteillages ;
- ont peur de conduire depuis qu'ils (elles) ont eu un accident ;
- conduisent le moins possible ou ont arrêté de conduire, par manque de confiance ;
- avec l'âge, se sentent dépassé par les événements lorsqu'ils (elles) conduisent ;
- ont peur de conduire la nuit ou par mauvais temps ;
- ont un proche qui souffre de l'un de ces problèmes.

Ce livre propose une méthode pratique pour reprendre confiance et affronter la peur. Ce sont de véritables outils anti-panique à mettre en oeuvre au volant :

1. respiration au carré pour apprivoiser la panique,
2. exercices de pétrissage pour contrôler les tensions musculaires,
3. apprentissage de la vision lointaine pour éviter le vertige
4. protection contre les palpitations, les vertiges, les bouffées de chaleur.

Un véritable guide de la conduite sereine pour juguler la peur du vide, la peur d'être enfermé, la manque de confiance en soi ou la panique après un accident. Pour les jeunes conducteurs ou les seniors, pour les accidentés ou les « grands anxieux ».

Roger Zumbrunnen est psychiatre, spécialiste des troubles anxieux. Il exerce à Genève.

Geoffrey